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Stress
Toda tensão emocional produz uma tensão muscular - Relação mente/corpo.
O dia a dia nos leva a entrar em contato com vários fatores, como o trânsito, problemas financeiros, profissionais, familiares, doenças, acidentes, correria, insegurança, dificuldades com chefes, colegas de trabalho, filhos, cônjuges, pais, carro quebrado, Marginal parada, etc., vão fazendo com que nosso corpo produza quantidades emormes de Adrenalina.
O organismo entende com a produção de adrenalina que existe um risco eminente, então o prepara para fugir ou atacar. O coração, cérebro, pulmões e os músculos são irrigados com maior quantidade de sangue. Isso para que fiquemos alertas, fortes e com todos os sentidos aguçados, para enfrentar o perigo.
Tudo começa com uma situação de tensão e o organismo precisa se preparar para essa mudança externa. Essa adaptação do organismo chamamos de stress.
O stress só é uma resposta de equilíbrio gerada pelo nosso organismo. A tensão ocorre fora, o stress dentro do organismo. É portanto uma situação normal e saudável, pois mantêm o organismo em equilíbrio com o meio em que vivemos.
Ocorre que a produção de Adrenalina quando é excessiva, devido à cronicidade de exposição ao stress, acaba lesando o organismo, surgindo doenças como hipertensão, úlcera, alergia, medo, sudorese, taquicardia, dor de estômago, falta de apetite, irritabilidade, sensação de canseira constante, insônia, insegurança, etc.
Então percebam que não é o stress em si o problema, mas sim a nossa atitude diante das crises. Atitudes corretas podem servir de tranpolim para o desenvolvimento de inúmeras potencialidades.
Para que isso aconteça temos que estimular:
o autoconhecimento - relação mente/corpo - liberando raivas, medos, nervosismo, depressão, ampliando a consciência.
a busca dos fatores que te debilitam e fragilizam para solucioná-los.
o desapego, a paciência e a tolerância, saber que todos estamos em evolução.
o relaxamento físico e mental promovendo o equilíbrio.
Algumas Dicas:
Respire corretamente utilizando o diafragma
Faça 15 min. de relaxamento todos os dias
Preocupe-se com sua alimentação
Faça 30 min. de exercícios físicos diariamente
Aprenda a dizer não
Conviva com pessoas alegres e pacientes. O stress é contagioso!
Todos os dias faça algo que realmente ama fazer.
Trate os outros como gostaria de ser tratado e viva de bem com a vida!
| Comentários | Nossos leitores já fizeram 1 comentário sobre este artigo:
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De: ANTENOR JOSÉ DA SILVA (em 17/03/2013 - 21:01) | Stress
Fantástico, muito bom, valeu mesmo, professor Antenor. |
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