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Tema: Artigos
Como é a Consulta com o Psicólogo?
A consulta com um psicólogo se faz necessária nos seguintes casos:
•Tristeza persistente
•Agressividade
•Infância complicada
•Culpas
•Relacionamentos complicados
•Dificuldade em dizer “não”
•Dificuldade no auto-controle
•Insegurança
•Baixa auto-estima
•Pensamento suicida
•Medos irracionais de dirigir, animais, sair de casa, etc
•Medo de falar em público
•Dificuldade em decidir
•Necessidade de crescimento pessoal
•Quadros clinicos específicos como TDAH, TOC, ansiedade, depressão, sindrome do pânico, etc.
•Outros
A psicoterapia, através de apoio e orientação, te ajuda a:
•Melhorar o relacionamento em casa, no trabalho amigos, relacionamentos.
•Aprender a ser assertivo, comunicar-se melhor, dizer exatamente o que pensa sem ser agressivo nem passivo.
•Deixar o perfeccionismo de lado.
•Superar medos: de falar em público, de dirigir, de enfrentar situações conflituosas, de errar, de estar entre outras pessoas.
•Desenvolver a capacidade de tomar decisões.
•Estabelecer objetivos positivos e saber como alcançá-los.
•Desenvolver flexibilidade e criatividade.
•Melhorar a auto-estima e conquistar mais autoconfiança e segurança.
•Aprender a resignificar situações antigas e traumáticas.
•Superar vícios e hábitos destrutivos.
•Diminuir a ansiedade, pânico, stress, depressão, medos, timidez, fobias, bloqueios, compulsões, traumas.
•Identificar pensamentos automáticos negativos e flexibiliza-los.
•Mudar atitudes e hábitos limitantes que geram sofrimento;
•Superar situações de perda ou de muita dor (luto, rupturas afetivas, etc...)
•Ter auto-conhecimento
Como são as consultas
Tempo de cada consulta
45 a 50 minutos cada.
Os primeiros encontros (de um a quatro) são destinados à avaliação e diagnóstico. Nas sessões seguintes iniciamos as intervenções aplicando as técnicas e estratégias da Terapia Cognitiva Comportamental, Terapia do Esquema de Reconstrução interna, Psicanálise ou Terapia corporal – conforme o psicólogo. Estabelecemos metas terapêuticas e trabalhamos focados nestas metas. As metas podem ser: vencer uma depressão, aprender a não ser tímido, conseguir falar em publico, decidir entre algumas possibilidades de emprego ou relacionamento, lidar melhor com alguém importante para você, aprender a conquistar um relacionamento, conseguir se posicionar profissionalmente, ser menos preocupado e ansioso, etc.
Tempo total de terapia
O tempo total de terapia depende tanto do tipo de problema que estaremos trabalhando, como também do quanto o paciente se dedica à terapia.
Lição de casa
Algumas vezes a tarefa será escrever alguma coisa, outras observar ou fazer algo, de acordo com o que estivermos trabalhando na sessão. Não é obrigatória, mas é muito interessante que seja feita. A lição de casa tem o objetivo tanto de economizar tempo, pois avaliações e outros itens de levariam uma sessão inteira é feita em casa e assim aproveitamos melhor a sessão, como também tem o objetivo de auxiliar o paciente a consolidar os ganhos da terapia em sua vida, ou seja, implementar as mudanças que deseja.
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